三伏天是一年當中最熱的一段時間，此時太陽的紫外線強度也比較大，所以如果要曬背的話那么建議可以在上午10點以前曬，這個時候的紫外線強度相對來說比較低，不會對人體的皮膚造成較大的刺激。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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曬背是坐著還是站著好？
我們在三伏天曬后背時，可以站著曬后背，也可以坐著曬后背。一般在曬后背的時候要將后背擦干，背部直接面向太陽，然后選擇一個自己認為特別舒服的位置，想坐著、躺著、蹲著等等，之所以要擦干后背，主要是在曬后背的時候開始出汗，甚至會導致肌膚出現問題，另外我們在曬后背時也需要適當的喝一點點溫水，之所以喝溫水是為了促進新陳代謝，這樣對身體健康是有幫助的。
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三伏天曬背中午可以嗎
不建議中午曬，會容易曬傷肌膚，還容易中暑。
通常情況下，正中午的太陽是比較大的，紫外線比較強，這個時候很容易曬傷肌膚，所以一般都不建議在大中午曬背。三伏天曬背可以選擇上午9~10點的太陽，或者下午3點以后的太陽。每次曬太陽都可以選擇曬背，而且時間時間不宜過長，一般在20分鐘左右即可。雖然，是早晨曬太陽，但在曬太陽還是要做一些預防措施，以免曬傷。
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三伏天曬背有什么好處
曬后背的好處主要有補鈣、提高睡眠質量、消除細菌等。
1、補鈣：適當曬后背能夠促進體內鈣的吸收，可以有效給身體補鈣，也能夠起到一定預防成人骨質疏松癥、幼兒佝僂病的作用。
2、提高睡眠質量：曬后背時也能夠促進局部的血液循環，提高身體的新陳代謝，也有助于調節中樞神經，使心情變得愉悅，而且白天適當曬太陽對于夜晚的睡眠也有一定的幫助，能夠提高睡眠質量。
