三伏天穿衣曬背是有用的。三伏天是一年當中陽氣最盛的時候，也是人體陽氣上升到最高的時候，而三伏天曬背可以促進身體的血液循環，對于一些寒癥的治療是有一定效果的，能夠有效祛除體內寒氣，改善冬季手腳冰涼，身體寒冷的癥狀。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天穿防曬衣曬背有效果嗎？
不穿的效果會更好一些。
三伏天曬背讓太陽光直射在后背上的效果是最好的，穿著衣服的話會對太陽光起到一定的阻隔作用，所以如果能夠耐受的話，那么建議最好是不穿衣服曬。
對于男士來說可以直接脫掉上衣曬，而對于女士來說，則可以穿著一個肚兜，然后坐在凳子上或者趴在墊子上，讓后背直接暴露在陽光下就可以了，如果覺得這樣不文雅的話，那么也可以穿著衣服曬。
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三伏天曬背要避風嗎
需要避風。
三伏天的天氣比較熱，在曬背的時候人體也會因為需要散熱而張開毛孔，所以建議最好是在避風的環境下曬背，不然外界的風邪之氣就很有可能會通過張開的毛孔進入到人體內。
此時對于一些本身體質不是很好的人群來說，就有可能會出現咳嗽、流涕等感冒的癥狀，除此之外，如果在曬背的時候流汗量比較多的話，那么還需要適當地補充一點水分。
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曬背有什么好處
1、補陽驅寒
背部是人體的陽中之陽之處，假如背部出現冷意，則是風寒入體的表現，在中醫的說法里，風寒之邪入體則會導致陽氣受傷，年老體弱或者病久了身體比較虛弱的人就極容易舊病復發，從而加重病情。人們體內正常的五臟六腑工作功能效率都是靠人體的陽氣來支撐，善于曬背，能夠讓自己的身體內部充滿陽氣，提高身體抵抗力。
2、滋養身體
人們身體背部，在脊柱兩邊有著五十三個穴位，也是膀胱經，督脈貫穿的一個地方。經過曬背活動，膀胱經或者是督脈一起獲得滋養，血管里的血液，淋巴里的液體以及經絡里的能量在高溫的滋養下，狀態顯現出飽滿的樣子，秋冬季節生病的情況就會變少。
3、防范骨質疏松
經常曬背能夠幫助人體吸收鈣質，尤其是中老年人群，預防他們出現骨質疏松的情況，同時有骨質疏松的人群也能有效緩解病情。
4、緩解頸椎病
在進行曬背活動的時候，可以同時活動自己的脖頸，對緩解頸椎疼痛有很大幫助。根據數據調查發現，有一部分通過曬背的辦法把頸椎病癥治療好了，埋藏在其里的道理很簡單，如同寒冰靠近熱源就會自動融化，人們身體出現頸椎病癥一般是血液出現淤堵，可能是受涼導致的，所以經過陽光的滋養以后，就會緩解病情了，血液開始流動。
