濕氣并不是一下子就形成的，而是與長期生活和飲食上的不規律都有一定的關系，曬背屬于一種激發自身體內正氣的調理方法，需要堅持一段時間才能起到比較好的效果。而且每個人的體質和濕氣嚴重程度都不同，所以起效的時間也不同。如果自身體質較好的，濕氣較輕的一般一個月左右，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背多久排出體內毒素？
需要堅持1個月左右，具體需根據患者實際情況而定。
三伏天曬背可以幫助人體去除濕毒，曬背去濕毒需要堅持，并不是一天兩天就可以見效的，對于體內濕毒較輕的人群來說，三伏天期間每天適當進行曬背，堅持1個月左右就可以看到明顯的效果了。
但對于體內濕毒較嚴重的人群來說，曬背去濕氣的時間可能比較長，同時還需要搭配運動以及飲食調理才可以起到良好的效果。
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三伏天曬背的排寒反應
人們在三伏天曬后背時，如果三伏天曬后背出現大量黃色的水滴，這種情況是非常正常的排病反應，當然也是人們體內排毒的象征，其次有部分患者利用三伏天曬后背時出現發燒、背部發熱，伴隨濕疹、瘙癢、疼痛等等問題產生，此刻是排病反應，主要是體內排除寒濕的正常表現。但大眾不要用手去抓撓，避免出現紅色的抓痕。
人們在三伏天曬后背時，如果后背慢慢的變得干燥，整個人也變得越來越有活力，排便變得順暢，睡眠質量有所提高時，代表利用三伏天曬后背，產生了不錯的效果，條件允許的情況下，建議大眾長期堅持。由于三伏天曬后背是比較受歡迎的養生方式，目前眾多的小伙伴利用三伏天受曬后背，起到了不錯的效果，而三伏天曬后背時，也會形成一些排便反應，這些排便反應主要是對身體內的排濕起到不錯的效果。
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三伏天曬背上火怎么辦
1、多喝水
夏天本身出汗多，就應該比其他季節更要多補些水分，而又因喝水是最好的排毒的方法，可以稀釋體內的毒素，通過尿液排出，促進新陳代謝，加速排毒。
2、吃些涼性的水果
適量食物一次性吃太多，對身體都是有影響的，上火之后可以適量吃涼性的水果，比如梨、香蕉、山竹等等，有利于清熱解毒。
3、多吃蔬菜
蔬菜含有大量的維生素，纖維素，可有效吸附消化道的代謝垃圾，以及外界進入到體內的有毒物質，并及時的排出體外，不僅可以降火，還能中和內過多的酸性物質。
4、喝些蓮子湯或綠豆湯
蓮子可清心安神，尤其是連同蓮子心一起煮湯喝，去心火的效果非常好，而綠豆是一種非常好的解毒排毒食物，夏季適量的喝些綠豆湯，可解百毒，清熱防暑。
