隨著白天變長和氣候變暖，人們容易在戶外度過更多時間。 但長時間暴露在紫外線的 (UV) 輻射下也會大大增加衰竭、中暑，甚至患皮膚癌的風險。 但是不要過多擔心——只要通過一些生活方式的調整，您就可以享受一個健康的夏天。
今天就讓我們來給大家介紹一些夏季健康的小秘訣吧！
安全夏季小叮嚀
若沒有正確的防曬措施，您在享受夏日樂趣的同時將很容易遭受難以忍受的曬傷、疲勞脫水、頭痛中暑等癥狀。嚴重一些的情況下，甚至會提高皮膚癌風險。 研究顯示，人的一生中只要經歷五次曬傷，患黑色素瘤（最嚴重的皮膚癌）風險就會增加一倍。
好消息是：只要稍加規劃，就可以輕松預防這些危險！
秘訣一：不要等到口渴才喝水
口渴是脫水的晚期信號，這意味著身體流失的水分多于吸收的水分。相反地，大家應該盡量整天都不斷地補充水分，并可以盡可能地嘗試安排在一天中涼爽的時間內進行更激烈的活動，例如清晨和下午接近傍晚時分。
秘訣二：其實沒有”好的曬黑”這一說
其實不存在“健康的曬黑”的說法。 曬黑意味著皮膚發生了損傷，這就可能導致皮膚癌。
為了避免陽光對皮膚造成傷害，大家可以：
經常使用大量防曬霜
確保您在海灘和泳池中，穿戴防潮服或其他防護泳衣
一天中最熱的時間（通常是上午 10 點到下午 2 點）避免陽光照射
秘訣三：防曬霜不是 SPF 值越高越好
不要被高防曬系數 (SPF) 數字所迷惑，這個數字代表的是它們阻擋危險的紫外線 B (UVB) 射線的效果。 事實上，大多數專家都認為 SPF 值沒有必要高于 45，因為較高的 SPF 值可能會誤導大家不重復涂抹防曬霜，或者讓他們忽略其它他防曬方針。
秘訣四：隨身攜帶防曬霜、遮陽傘和防曬衣
安全防曬最周密的做法— 就是全天（特別是在游泳后）重新反復涂上防曬霜，使用足夠的防曬霜液以完全覆蓋您的身體，并加以曬衣服，在日照最強時間，尋找陰涼處乘涼避暑。
什么是皮膚癌？
皮膚癌是全球最常見的癌癥類別。據2020年統計，全球皮膚癌新增病例就有超過150萬個。據美國癌癥協會稱，僅在美國，每年就有超過200萬人被診斷出患有非黑色素瘤皮膚癌，超過7萬6千人被診斷出患有黑色素瘤。
什么導致皮膚癌？
皮膚癌是指構成皮膚的細胞不受控制地的惡性過度生長的現象，最常見的來源是由遺傳傾向和陽光照射兩種因素共同導致的。 皮膚癌在兒童中很少見，但是，也沒有人可以免受皮膚癌的侵害。
其他可能導致皮膚癌的風險因素包括：
黑色素瘤個人病史
兒童早期曬傷
很多雀斑
較大或許多普通痣
免疫抑制疾病或免疫系統減弱（例如接受過器官移植的人）
接觸某些化學物質，例如砷
輻射暴露
抽煙
HPV（人乳頭瘤病毒）
某些罕見的遺傳性疾病，例如基底細胞痣綜合征（戈林綜合征）或著色性干皮病
為什么選擇 UCLA Health 進行皮膚癌治療？
UCLA Health醫療中心的皮膚科孜孜不倦地致力于發現新的皮膚癌治療方法。 我們的研究人員在有史以來最大規模的一期癌癥研究中共同開發了 Keytruda®——這種首創的皮膚癌免疫療法成功治療晚期黑色素瘤，我們經過權威認證的皮膚科醫生在友好的就醫環境中提供個性化護理。
在加州大學洛杉磯分校健康中心進行治療的皮膚癌患者可獲得：
創新的醫學研究：作為一個學術醫療中心，我們為符合條件的患者提供獨特的機會，讓他們參與有潛力的新療法的臨床試驗；
全面且富有同情心的護理：作為您皮膚癌護理的合作伙伴，我們為您提供權衡治療選擇所需的信息，并和您一起制定適合您的個人護理計劃；
全國公認的專家：UCLA Health醫療中心吸引了一些全國訓練有素、知名的皮膚科醫生。 我們的皮膚癌專家利用廣泛的專業知識來治療各種類型的皮膚病和皮膚癌。
我們提供的皮膚癌治療服務
加州大學洛杉磯分校健康中心皮膚科醫生常年為患者們分析皮膚癌的類型和大小，推薦非手術或是手術等治療方式。
非手術皮膚癌治療
化療：您的醫生可能會推薦將含有抗癌藥物的乳液或霜涂抹在皮膚上治療，更晚期的皮膚癌可能需要口服或靜脈注射（通過靜脈）的化療藥物。
免疫療法：這種治療方式可以通過增強患者自身免疫系統，從而摧毀癌細胞。
光動力療法：這種療法利用光來激活局部或靜脈注射藥物來破壞癌細胞。
放射治療：這種方法使用高能束來殺死醫生無法通過手術切除的癌組織。
靶向治療：包括使用針對有助于腫瘤生長的特定基因的藥物，通過針對性的控制，可以破壞癌細胞或減緩其生長速度。
皮膚癌手術
冷凍手術：該手術通過用液氮冷凍來殺死癌前和癌變的皮膚細胞。
刮除術和電外科手術：這種技術組合可以去除基底細胞癌和鱗狀細胞癌。 外科醫生用鋒利的工具刮擦腫瘤，并使用電流燒灼、切割或凝結癌組織。
切除手術：這種外科手術可以直接去除皮膚癌細胞或生長物。
激光手術：醫生使用這種微創治療方法，用窄束高強度光束殺死癌細胞。
莫氏顯微手術：莫氏手術是一種高效的技術，可以逐層去除鱗狀細胞癌和基底細胞癌，直到只剩下健康組織為止。
專家團隊：
大衛·貝內特，醫學博士
Beynet 博士是加州大學洛杉磯分校大衛格芬醫學院皮膚病學/臨床醫學助理臨床教授，也是 VA 大洛杉磯醫療系統皮膚癌手術主任。
杰里米·戴維斯，醫學博士
戴維斯博士是一位獲得委員會認證的皮膚科醫生，在比佛利山莊執業。 經過一般培訓后，戴維斯博士在加州大學洛杉磯分校圣莫尼卡醫學中心醫師 Richard G. Bennett 醫學博士的指導下完成了顯微外科/皮膚腫瘤學和程序性皮膚病學方面的認可研究金。
尼瑪·米拉尼-內賈德，醫學博士
Milani-Nejad 博士是加州大學洛杉磯分校健康中心千橡分校的委員會認證皮膚科醫生。 Milani-Nejad 醫生的專業知識涵蓋多種疾病，包括皮膚惡性腫瘤、炎癥性皮膚病和其他皮膚病。
珍妮·金，醫學博士
Kim 博士是一位醫學科學家。 她的實驗室專注于皮膚作為免疫器官的研究，研究皮膚疾病中的先天性和適應性免疫反應，包括痤瘡、淺表皮膚感染、皮膚癌和衰老。
